先日、京都大学で行われた講演会は、運動を続けるための「やる気の上げ方」というテーマで、多くの参加者の関心を呼びました
リハビリテーションに関わるさまざまな方々が集まり、じっくりと学び合う場となりました
講演の内容について
この講演会は、京都大学大学院の市民向け公開講座として開催され、約100名が参加しました
講師は浜松医科大学でモチベーションに関する研究を行っている田中悟志教授です
まず、田中教授は運動を習慣化する際の「4つの壁」について説明しました
これらは、時間・心理・環境・習慣の要因です
運動の「4つの壁」
| 壁の名称 | 説明 |
|---|---|
| 時間 | 運動する時間がないと感じること |
| 心理 | 運動に対する心理的な抵抗や恐れ |
| 環境 | 運動する場所がないこと |
| 習慣 | 日常的に運動する習慣がないこと |
田中教授はこれらの壁をどう乗り越えられるか、具体的なコミュニケーションの方法を紹介しました
たとえば、相手を尊重し、共感することがとても大切だと強調し、強制や説得ではなく、自発的な行動を促すことが重要であると述べました
参加者の反応
参加者の中には、メモを取る姿勢や頷く姿が見られ、運動に対する理解が深まった様子でした
このような講演会は、運動だけでなく、日常生活にも役立つヒントが詰まっています
京都の皆さんも、運動の習慣を作るにはまず「やる気」を大切にし、日々のコミュニケーションをホッとしたものにするといいかもしれません！
ピックアップ解説
「運動」とは、私たちが体を動かして健康を保つための行為です。例えば、ジョギングや水泳、ダンスなどが運動の一種です。運動は心肺機能を高めたり、体重を管理したりする効果があります。特に、京都のように自然環境が多い場所では、屋外で散歩をしたり、自転車で観光地を巡ったりすることが簡単にできます。運動は心の健康にも良い影響を与えるため、積極的に生活に取り入れていきたいですね。
キーワード解説
- モチベーションとは、人が行動するための気持ちや意欲のことです。これが高いと、目標に向かって頑張る力になります。
- リハビリテーションとは、病気やケガの回復を助けるための治療や訓練のことです。身体をしっかりと元に戻すためのサポートが行われます。
- コミュニケーションとは、相手と情報を交換したり気持ちを伝え合ったりすることを指します。これがあることで、相手との理解が深まります。
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